關愛心靈，助人自助

      9月29日下午，清遠市校外未成年人心理健康輔導專家阮艷婷到清遠市第一中學開展了“扣好人生第一粒扣子”之“陽光成長”心理健康講座，講座的主題是《關愛心靈，助人自助》。

        講座一開始阮老師就給班干部們打了一只強心劑，告訴他們在日常生活里心理委員是學校的心靈天使。他們會傳播心理健康知識，幫助心理困擾者，還會組織心理自助活動。同時，阮老師也告知同學們心理委員的職責，例如如何填寫班級學生心理狀態晴雨表，應該重點關注哪些學生，從言語、情緒和行為等方面覺察同學們發出的求救信號。遇到危機的情況，要在保護自身人身安全的情況下幫助、陪伴求助者，并及時上報老師。同時注意不要一個人陪伴求助者，可以兩個或多個以上的同學陪伴。

        “怎么幫助他人？”阮老師從怎么區別心理健康與心理異常，心理異常的同學會有什么表現，以及該怎么幫助心理異常的同學等等方面進行經驗傳授。阮老師還用具有代表性的典型案例讓學生們進行討論和分析，確保同學們能夠理解和區分需要幫助同學的表現，讓學生在日常學習生活中有意識的覺察其他同學的變化，為學校心理健康教育預防工作奉獻出自己的一份力量。

        “怎么進行自助呢？”阮老師從高中階段常見的心理問題及調試方法等方面進行經驗傳授，還讓學生現場體驗了漸進式放松訓練，感受肌肉從緊張到放松的狀態，從而體驗到怎么調節自我的狀態。