釋放壓力，輕松前行——飛來湖中學開展減壓團體輔導活動

      人生每個階段面對的壓力都有所不同，初三學生面對的更多是升學帶來的壓力。期中考試即將來臨，為了讓同學們減輕壓力，用更好的精神面貌迎接學習的挑戰，2020年11月17日，飛來湖中學心靈驛站的李老師在清城區校外未成年人心理健康輔導站指導下在飛來湖中學少年宮運動館舉行了幾場名為“釋放壓力，輕松前行”的團體輔導活動。

同學們圍坐成一圈認真聽講

活動一：坐地起身

      游戲開始前，學生被分成5組，每組10人。李老師先給同學們進行了活動規則的演示，之后要求每個組先派2名同學背對背坐在地上，不用手撐地站起來，隨后每個小組依次增加2名同學，直至10人，用時最短完成全組人員起身的小組獲勝。同學們通過相互溝通與配合，最后都完成了10人的坐地起身，團隊合作的精神發揮得淋漓盡致。

同學們在活動中相互配合，努力“起身”

活動二：瘋狂氣球

      在瘋狂氣球活動中，李老師引導同學們把藏在心里的壓力寫在了一張張紙條上，再將紙條塞進氣球，感到壓力有多大就把氣球吹多大。之后同學們把吹鼓的氣球擺在了場地中央，隨著李老師一聲令下，大家一起把氣球踩破。最后讓同學們撿起地上的壓力紙條，大家一起討論緩解壓力的方法。在活動當中，學生將無形的壓力化作了一個個裝著小紙條的氣球，將其踩破之后，同學們的壓力得到了釋放，都露出了愉悅的笑容。之后，讓學生撿起地上其他同學的壓力小紙條，大家一起討論，群策群力找到解決問題的方法。

同學們寫下自己的壓力事件

      本次團輔活動是為了給學生傳達緩解壓力的一個思路，先合理釋放壓力，再勇敢面對問題。希望同學們在今后的學習生活中，也能找到適合自己的釋放壓力的方法，以健康、飽滿的情緒去迎接未來的挑戰。