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　　濱江地區山清水秀人淳樸,蜿蜒的濱江河哺育了兩岸的人們,也產生了豐富多彩的飲食習慣和風俗。擂茶就是清遠頗有特色的食俗。

　　在濱江地區,上至老者,下至頑童,沒有人說不喜歡擂茶的,對于擂茶的喜好,可以說是情有獨鐘,有的人甚至達到了不可一日無擂茶的癡迷地步,由此可見,擂茶在山區人們心目中的地位和受歡迎的程度。

　　擂茶的品種可以說多種多樣,但傳統制作用的工具不外乎有兩種:擂缽和擂茶棍。擂缽,俗稱“砂盆”,是一種內壁有交叉刻紋的陶盆,盆口約25公分見長,在圩鎮雜貨鋪很容易就能夠買得到,也不貴,挺實在的價錢。擂茶棍在材質上是選用無毒無害的樹干,比較受人們喜愛的是鴨腳木,因其有清熱解毒涼血之效,用來作擂茶棍,對于容易上火的人來說,是頗有裨益的,由此看來,前輩們在制作的方式上也暗含了綠色、環保、健康的飲食潮流概念。輕輕撒一把陳年茶葉放在擂缽里,茶葉是自種自采自制的,純天然不用擔心有農藥殘留,而且存貯時間越長香氣越顯醇厚,茶品越有味道。手握擂茶棍沿著缽壁順時針碾磨茶葉,茶葉發出“吱吱”的聲響,慢慢的被磨爛、碾柔,輕輕放一點兒涼開水,讓碾磨更順暢,也省勁兒。如果再朝缽內扔一把火麻仁,就更顯下火的功效了,而且有潤腸通便的作用,對于預防便秘很有好處,怪不得鄉下的老太太總愛喝擂茶啦。

　　擂茶,別以為是個簡單的活兒,需要的是勁與巧,恰到好處的運用,不然,你的手臂很快就會變得酸軟無力,在足夠耐性的擂磨中,茶葉被擂磨得變成糊狀,我們稱之為“茶漿”,舀一瓢開水,甩一匙茶漿,加點兒鹽調味,一鍋美味可口的擂茶就大功告成了。如果喜歡吃粥,把擂茶和粥一勾兌,就變成了好吃又可填肚子的“擂茶粥”了。

　　擂茶是南嶺之中,客家人喜歡在春季制作的一種特殊飲品。英德是清遠最大的客邑,茶葉種植面積大,擂茶特別有名。英德的早春依然寒涼。由于冬季是農閑時節,勞作少節慶日多,滋補的魚肉也讓腸子有點肥膩,身體里也積累著寒氣,擂茶則具有消除這些問題的功能。

　　許多家庭用簡單的工具,把鮮嫩的茶葉放在盤中擂碎。之后配上少許炒熟的大米、芝麻、花生仁混在茶葉中,也可添加陳皮等其他配料,研磨至糊狀后放入鍋中,攪動煮熟,咸甜皆可。做成的擂茶一入口,香氣清心,令人陶醉。

　　實際上,英德紅茶具有的保健作用遠不止這些。需要提醒的是,食用英德紅茶不宜冷服,冷服容易造成腹瀉。

　　抗老化

　　英德紅茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程,如果過氧化,會產生大量自由基,容易老化,也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑,能有效清除過剩自由基,阻止自由基對人體的損傷。英德紅茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性,清除自由基。

　　抗菌

　　研究顯示,英德紅茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果,同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍,因此英德紅茶具備整腸的功能。

　　降血脂

　　科學家做的動物實驗表明,茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇,以及三酸甘油酯之量,同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率的功效。英德紅茶含有黃酮醇類,有抗氧化作用,亦可防止血液凝塊及血小板成團,降低心血管疾病。

　　瘦身減脂

　　英德紅茶含有茶堿及咖啡因,可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥功效。

　　防齲齒、清口臭

　　英德紅茶含有氟,其中兒茶素可以抑制生齲菌作用,減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸,具有殺菌作用,能阻止食物渣屑繁殖細菌,故可以有效防止口臭。

　　防癌

　　英德紅茶對某些癌癥有抑制作用,但其原理皆限于推論階段。對防癌癥的發生,多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。

　　美白及防紫外線

　　專家們在動物實驗中發現,英德紅茶中的兒茶素類物質能抗UV-B所引發之皮膚癌。

　　改善消化不良

　　有研究報告顯示,英德紅茶能夠幫助改善消化不良的情況,比如由細菌引起的急性腹瀉,可喝一點英德紅茶減輕病況。

　　保健

　　英德紅茶的化學成分具有非常的保健作用。其化學成分是由3.5-7.0%的無機物和93～96.5%的有機物組成。茶葉中的無機礦質元素約有27種,包括磷、鉀、硫、鎂、錳、氟、鋁、鈣、鈉、鐵、銅、鋅、硒等多種。茶葉中的有機化合物主要有蛋白質、脂質、碳水化合物、氨基酸、生物堿、茶多酚、有機酸、色素、香氣成分、維生素、皂苷、甾醇等。

　　茶葉中含有20-30%的葉蛋白,但能溶于茶湯的只有3.5%左右。茶葉中含有1.5-4%的游離氨基酸,種類達20多種,大多是人體必需的氨基酸。茶葉中含有25-30%的碳水化合物,但能溶于茶湯的只有3-4%。茶葉中含有4-5%的脂質,也是人體必需的。